Suitsetamisest loobumine.

Ise alustasi Ronhilliga 80 kopsi pakk. Krooni aeg kimusin põhiliselt hariliku camelit . Nüüd ei ole kolm aastat suitsetanud. Kasu on niipalju, et iga nädal mõni päev lööb suitsuisu peale pluss boonusena 22 kilo lisa.

inimloom on ikka imelik...kysisin kord suitsetajalt,miks teed,lugesin ette kõik kahjulikud kõrvalmõjud...selle peale ytles,et ma tean,aga see mentool on niiiii hea maitsega...

selle snusiga on veel hullem kui tavalise suitsuga.tekitab veel hullemat sõltuvust.svenssonite riigis elades kohalikud rääkisid,et suitsust veel saab lahti,aga snus on täielik võimatus.

Nuuh, enne ma naised maha jätan, ku suitsupoissi..irw.

jah mokatubakat saab rootsi laevade pealt aga ei tea kes see nüüd lahendus on. praegu paljud kasutavad seda ja ma saaks ka sebida sulle kui tahad aga ma soovitan nätsu närida kõvasti. Või siis ekstreemsemad varjandid on tõesti vesipiip ja võibolla ka savu juurde nagu seltsimehed siin soovitavad. Niikuinii igaltpoolt ei saa seda. Ja seda @-i juttu olen ka kuulnud et mentool pidi londi looka jätma. Ma ise suitsetasin ainult 3 aastat ja oli ka jube teema maha jätta. Ma sain lahti nii, et parima sõbraga vedasime kihla kõige kallima konjaki peale et suudame aasta ilma olla. ma siiamaani puhas, aga tema nagu kell kukkus hakkas uuesti kimama.

Ilmselt sõber kimas juba varem.Sina lihtsalt ei teadnud.....

vähetõenäoline, aga varjant on

piidrid tõstsid suitsu hinda rsk. veskimägi vist.

ongi hea. mida kallimaks aetakse seda vähem tõmmatakse.suits on ju mõttetu sitt.milleks seda kimuda?

see valitsus ,kes õlle hinda tõstab ,kaua ei püsi.

õlle hinda võiks jah mitte kiusata !

Mulle nõelravi väegade häste aitas.20a tõmbasin.Nüüd aasta viimasest suitsust möödas.Pole veel suitsuisu peale tuld.Vahel unes olen näinud et tossan ja olen mõelnud et mis kuradi pärast.Ärgates kohe hea tunne et tegelt polnud.Mäletan et esimene nädal oli kuradi raske,hiljem läks lihtsamaks.

Venno kadunud,vist kanepi poolt hääletas.Venno,kui uimasus kadund vota yhendust.Veike äriteema oleks.

Olen tagasi. tööd ju ka vaja päeval teha. Teist päeva suutsin vastu pidada. Mis pisniss sul on hannu?

Kui läti poole minek anna teada.

2 nädala pärast lähen eesti ja siis käin vast tiiru ikka ära.

Sul see mail ikka töötab?Telliks vidinaid.

läheb juba 8 aasta ilma suitsuta, ennem sai mingi 10-11 aastat tossatud, lihtsalt jätsin maha ja kogu moos, ei plaastreid ega nätsusi, lihtsalt jätsin maha. kõige raskemad olid alguses need hetked kui kuskil peol vms, olin juba parajas olekus, vot siis oli raske, nüüd juba asi ammu niikaugel, et suitsuhais kohe vastikuna tundub.

Seda nimetatakse iseloomuks.

oma üllatuseks märgand viimsed päevad, et mark mida tõmban, on vaid 18-lt 21-le tõunud. mingid närused 3kr vaid. miskipärast oli mul luul, et ca 10 tuleb juurde.
Katsu sa selle hiiliva hinnatõusu juures suurt, toetavat ja mõjuvat lisapõhjust, mahajätuks leida. rsk, ma ütlen

on jah s..t orjuses istuda ...istun juba 21 aastat . Kuidas sa Wuudised sportlasena sellesse jamasse yldse sattusid ? Sul peaks kova tahtejoud olema!

Wuudised, kannata veel on aega, hinnale lisanub sul veel 5-10kr.

hmm, hakka ma nüüd siin lahkama...et mõni saaks endale üles märkida ja purjuspäise psihhoosi ajel jälle relvana kasutada, jejeed wuudist vabastama ja solvama hakata
ala lihtsalt selline, vastuokslik, ... ja ummikus olles läed (mõned/paljud läevad) ka deviliga diilile sama alkoga üldjoontes.
mingit juhust, seika, hetke(ks) abi(ks) olnut hakataksegi võlu vitsaks ja hädaorust väljatoojaks pidama. ...et see kõik on hea ja õige ja vajalik.
usun et sama on ka kanepiga, ja vast muudegi narkodega.

usuga, jumalaga, satanismiga, savipätsuga, sotsialismiga, devalveerimisega, kasiinoga... nimekiri tuleb lõpmatu. kalapedendus kuulub ka kindalt sinna nimistusse. vbl ka teatud värvusega lihaga kalad ka, alamkategooriana kindlasti.

Taasalustatud suitsetamisest saab kohe kohe aasta täis. Samas on peas juba jälle mahajätmise plaanid. Tundes ennast pole see eriti keeruline. Ainult tahtejõu küsimus. Ainus koht kus libastuda ongi peod.
Polegi üle 3 aasta jutti tõmmanud, vahepeal oli 4 aastat pausi. Valgel Kentil pole nikotiini sisaldus ka nii suur, et nikotiinivajadusega seda seostada saaks. Pigem mõnus tegevus halva harjumuse näol

minul on raudselt nikottini soltuvus enamalt jaolt ..nii kui plaastri panen ,siis saan ka mitte suitsetada ,aga parast ei roni plaastrist maha enam ...nats,snus ...sama teema ...abivahendist maha ronides hakkan tavaliselt jalle suitsetama.

mis kannata...5-10kr. õnge tahan kohe, et pääseda, mitte pidevat kala.

aga nohh, eks siis lükkame edasi, määramatusse tulevikku. ehk käib mingipäev see krõks, niisamagi, või sõltumata sellest. nigu selle teise asjagagi käis põhimõtteliselt...,et nüüd küll aitab, mõõt on täis.

mul ka rohkem nagu harjumus oli, peale söömist tekkis tunne et nägu on nagu lagedavõitu, aga sain ikka vastu panna sellele harjumusele ja peod jah, oi kui rasked, eriti veel kui keegi kõrval suitsu ette pani, aga hambad ristis kannatasin ära ja nüüd pole enam ammuilma isegi mõelnud et paneks suitsu ette. kõige raskem vist mingid 2 kuud alguses, kui sellest üle saad, siis juba lihtsam

ma olen ka rsk soltlane , koike teen viimase vindini ja keeran alati yle volli ...alkost ,kasiinodest,narkost jms. hoian kiivalt eemale >) praegu mul mureks pigem igapaevane kalastamine ja luremaania , kui suitsetamine .

mul sama, ise pole juba igavik kalale saanud, aga poest ikka jälle 3 uue landiga tagasi tulen.....

ilgelt nilbe on koguaeg suitsupakki ja tsaksi kaasas vedada ...maha unustad ,hakkavad kaed ka varisema ...selline orjus ajab narvi ...see tervis mind ei koti eriti ...

Hannu: mail toimib. Käin peamiselt ruhjas ja kui seal seda nodi on, mis sa tahad, siis toon kindlasti.

Mul ei jää kunagi suits ja tuli maha, pigem 2-3 pakki taskus. Telefon ja rahakott pigem kipuvad ununema.
Tervisest niipalju, et hommikul on vastik köha ja tahaks sellest lahti saada. Teinekord kisub see läkastamine ketti ka välja, ning see on jube tyytav.
Täna hommikul polnud seda meeletut köha enam ja see on hea, kuid suitsunälg tahab hetkel tappa.

Hommikul kui toused joo klaas kylma vett.Siis kuse suitsupakki.Tee rodul 10 kätekoverdust.Ja lopuks hakka jehoova tunnistajaks.Nemad ei tomba suitsu.Ma mailin sulle,kui seal kalastuspood on ,siis saad aidataKalal käi ka rohkem.Seal kus kala saab-vähem aega suitsule siis.Otsi kaljune rand ja kui tgevust hirmsalt,pole suitsunälga ka.Ma käin kummikuga aerutamas.Väga monus asi ohtuti.

Kalastustarvete osakond on sealses kaubamajas kyll olemas.

Suitsu tomban ikka,see lihtsalt harjumus.Ei saa arugi kui jälle ees.Teinekord otsid pakist sigari välja ja siis paned tähele,et yks juba tossab KRT.Aga kodus ma ei tee,see ka harjumuseks saanud.Vahel pool päeva ei tee.

VENNO........selliseid konkse tahan,kas voi lihtsalt tina värvitu,ei mingeid sulginiite.Puhtal kujul liitsi konks ja koik 2,5gr 30tk.esialguVaata linke siin lingis näed mis konkse,kuigi need seotud saad ettekujutuse. http://www.kalale.ee/sisu/NCw1Mjc1MTgsNiwwLDE/

Teen, mis suudan.

Nii. Kole tung on sel teemal endalgi sõna sekka öelda.
Mulle tegelikult meeldib suitseda, kuid mingisugustel hetkedel (meeltesegadus ilmselt) olen arvanud et mõistlik ja tervislik oleks asjast loobuda. Tulutuid katseid on päris mitmeid. Tahaks rääkida viimasest: nimelt läksin kaasa kuulujutu ja massipsühhoosiga et pannakse miskid nõelakesed kõrva ja siis kaob ka tahtmine/vajadus. Mõeldud tehtud. Ronisime kohale suurema seltskonnaga (üks neist selle foorumi staazikas ja aktiivne kasutaja, kelle nimel ma rääkida ei tahaks, kuid tean et ta jagab minu arvamust), maksime oma kroonid ja lasime onukesel kõrvu torkida. Suitsuhimu ei kadunud kusagile. Esimesed tunnid oli lihtsalt kehv enesetunne ja need plaastriga nõelakesed kipitasid. Kuna leiba teenisime samas asutuses, rakendasime kambavaimu ja üritasime olla hirmus kõvad sellid. Tulemuseks siis: neljakesi võtsime asja ette ja mina "murdusin" eelviimasena. (Viimane meist oleks ilmselt ajutise suitsetamisest loobumisega saanud hakkama ka ilma lisavahenditeta). Täpselt 30 päeva ülinärvilist aega koos võõrutusnähtude (külm/kuum higimull otsaees, kätevärin) ja meeletu söögisuga.
Minu arvamus siis selline, et kui ikka kuradile sõrm antud, siis ilma tõsiste terviseprobleemide või mõne muu sundseisuta on asi päris lootuseta. Hetkel tõmban arvuliselt rohkem sigarette päevas kui varem ja olen umbes 10 kg võrra rikkam.
Lohutan ennast sellega, et mul on lihtsalt nii tugev iseloom et ma lihtsalt ei jäta suitsetamist maha.

Hakkasin kooli ajal tõmbama. Asi kestis üle 20-e aasta, 1,5 kuni 2 pakki päevas. Siis ükskord novembris otsustasin, et uue aasta 2-st jaanuarist jätan maha. 1.jaan õhtul kell 11.45 kustutasin viimase koni tuhatoosi ja sellest on möödas juba oma 25 aastat. Igasugu plaastrid ja muu taoline huina-muinja on jama. Peab lihtsalt ise otsuse vastu võtma jääma endale kindlaks. Kõige raskemad on teine - kolmas päev, siis on tõesti tahtmine kaunis vägev. Edaspidi hakkab tasapisi kergemaks minema. Kui nädal loobumisest on möödas, võid ennast õnnitleda, rohkem kui pool tööd on tehtud. Edaspidi läheb järjest kergemaks ja kui kuu oled vastu pidanud tuleb ainult peale söömist ja käraka paneku ajal tahtmine, aga need neelud on kerged üle elada. Õnnitle ennast, sest üle 90% tööd on tehtud. Selle aja peale on juba hommikune rögistamine peaaegu kadunud ja maailm lõhnab hoopis teistmoodi. Raha säästust ei tasu rääkidagi. Edaspidi tuleks esimesest suitsust hoiduda. Ära unusta, et suitsetamine on narkomaania üks liike.

Narkomaania on kalal käimine.Söltuvus on suitsetamineVoi vastupidi.Käed peaks kipsis olema,siis saad molemast lahti.Jalad ka.

Keski (miskit võidusõitja kommides tänavakihutajaid) kunagi kusagil ütles et selleks et endale tõestada et sa kõva mees oled on suitsetamise mahajätmine piisav.
Põle vaja nokupikendusi uulitsal lõhkuda ja teisi ohtu seada....

Enda kogemusest oskan öelda et kogu abi on Sinus eneses - suitsetamisest loobuda saab ainult tahtejõu abil. Kõik see abivahendite mula on siiski vaid abivahendite turundus (=ostja meelitamine) ja kogu lugu. Ei väida et neist mingit leevendust ei ole - on kindlasti, näiteks plaaster annab organismile koguse nikotiini mis siis võib ära hoida näiteks peavalu, näts annab nikotiini ja lisaks rituaali (mida ju suitsetamine on), ehk siis tegemist ikka ja ainult sama mürgi organismi viimisega ainult muid teid pidi. Täpselt sama effektiivne on järk-järgult suitsetamise vähendamine, saad oma kaifi aga järjest kergema kuni kaifi vajaduse lõppemiseni millele siis võiks järgneda loobumine ja loobumise leevendamiseks asendustegevuse leidmine (närimiskumm, miskit kommid või krõpsud jne - kuid ka neil on oma kõrvalmõjud). Ise loobusin suitsust päevapealt ja koos laiskleva eluolu muutmisega aktiivseks, sellest oli kindlasti palju abi, ka jäid lisakilod ära tol hetkel, hoopis vastupidi. Ja üldse oleks vist aeg jälle kokku lugeda palju ma pappi kokku olen mittesuitsetamisega hoidnud ja saadud tulu (maksuvaba, muide) jaekaubandussektorisse üle kanda)

Lopetasin kalapyygi just nyyd päevapealt.Istun rodul ja motlen,mida selle vuhmasajuga veel teha.Sygis käes soomemaal,päikest isegi ei lubata.Sutits ette ja mote hakkas tööle.Hakkan kirjanikuks.Kirjutan raamatu"Halvad asjad meie elus".Inspiratsiooni saab siit foorumist kyllaga

nikotiin on narkots... poolt tundi pärast suitsetamist on kehast väljund juba 50%... tunni aja pärast on alles jäänud aint 15% nikotiini. selle pärast suitsetatakse nii tihti... nikotiinisõltuvus ei ole sama mis heroiinisõltuvus. see
on füüsiliselt lihtsalt üleelatav... lihtsalt natuke ebamugav tunne.
inime saab rahus magada ilma suitsuta... kui on miski eriti põnev tegevus siis kah ei tule suitsetamine meelde...
inimesed on loonud suitsetamise ümber vajalikusemüüdi... (filmides, raamatutes... kangelane teeb enne miskit olulist otsust suitsu...).
inime peab ennast suitsuga harjutama... esimene suits on alati vastik... mahajätmist teeb raskeks see, et inime mõtleb, et tal pole pärast midagi teha... homikul pole kohvi kõrvale suitsu, peale sööki pole suitsu... kui kala ei njäki pole suitsu. tegelikult see on petlik... sest keegi pole suitsuga sündind... ja enne suitsetamist saadi hakkama kõigega... uni tuli ilma viimase suitsuta... sõpradega koos oli olla hea ilma suitsuta... suitsetamisest loobumine ei jäta inimest millestki ilma... hoopis vabastab
ühesõnaga... pole vaja plaastreid ja nätse, sest nikotiini sõltuvusest saab lahti kergesti on vaja peas selgeks teha, et suitsu pole vaja. et see lihtsalt kaval lõks kuhu olete satund. et sõber kes ei suitseta ei ole üldse selle pärast õnnetu. ja kui saate aru sellest... siis viimane suits jääbki viimaseks... enam ei tekigi soovi suitsetada... nagu polekski kunagi suitsetanud...


venekeele raamat lugemiseks http://bookz.ru/authors/allen-karr/allenkarr01/1-allenkarr01.html
võite inglise keeles ka otsida seda raamatut... eesti keeles olevat müügis olnud, aga ei tea kus...

Omale kahjulikust sõltuvusest on lihtne vabaneda, kui hakata end ja oma keha armastama ja sest lugu pidama, nii nagu me seda tegelikult väärt oleme
Me ei suru ju inimesele, keda armastame ja kellest hoolime (nt lapsed, naine, vms) sigaretti hambusse või viinapudelit suu peale?!
See mõjub ju koleda ja võikana ning armastatu tervisele hävitavana, täpselt sama võikaks muutub see ka enda puhul, siis kui endast ja oma kehast samamoodi või veel rohkem hoolima hakata . Lihtsaim viis alustada, on end kujutada ette väikse lapsena, keda armastada, kelle eest hoolitseda ning kellele vaid parimat tahta ning kogeme, et ei taha enam sellele lapsele suitsu vms jama suhu toppida

Homme jälle see päev kui jätan suitsetamise maha. Poolteist aastad jälle sai tõmmatud pakk päevas ja punast kent-i.Närvid vist hommseks õhtuks läbi.

Mul nädal veel ja siis olen 1 AASTA ilma olnud, tore on muidugi see, et kordagi ple isu ka olnud. Mul alati on taskus komm ja nätsud. jõudu

Mis tore teema......Kimutud kuskiil 16-17 aastat.
Nüüd JUBA 50 tundi ilma))Esialgu täiesti puhas,kuiv ja muretu tunne....

teemaalgataja venno, kuda õnnestus karm ettevõtmine, mõni aasta möödas nüüd ?

Õnnestus. Poolteist aastat õnnestus. Just tulin suitsult. 2pakki päevas on nohu, läkastan ka taas. Pask raisk.

1 jaanuari hommikul kell 06.00 tegin viimase suitsu,raisk viin sai kah otsa:12.00 tuli alt mingi kuradi naaber mügisema,närv sai otsa;tulemus et sai pasunasse.Nüüs tänini kumbagi ei tarvita.